JOGA NIDRA - odprężenie i relaksacja 19.11(piątek) , godz. 18.30

 

JOGA NIDRA jest systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego, umysłowego i emocjonalnego. Nidra Joga odnosi się do stanu przytomnej świadomości głębokiego snu. Jest to jogiczna technika psychicznego snu. Przynosi pełną relaksację podczas zachowania stanu całkowitej świadomości. Działa również jak medytacja oczyszczając umysł, ponieważ jest techniką pratyahary.

Czy jest joga nidra w punktach ?

• to joga snu psychicznego

• przynosi relaksację podczas zachowania stanu całkowitej świadomości i przytomności umysłu

• jest metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego

• jest to piąty z członów ośmiostopniowej ścieżki jogi wg. patańdźalego

• jest techniką pratyahary – techniką wycofania zmysłów do wewnątrz, do środka

• jest próbą kontrolowanego wycofania się ze świata wrażeń

• jest techniką, która umożliwia nam pogłębiony kontakt z samym sobą

• to wewnętrzna podróż, która polega na obserwacji i doświadczaniu tego, co w Tobie

Co nam daje joga nidra?

• głęboką relaksację

• odpoczynek z obudzonym i przytomnym umysłem

• rozluźnienie

• odnowę

• odbudowę zdrowia i wewnętrznej siły

• trwałe rozluźnienie

• redukuje napięcie i stres

• pomaga przy bezsenności/problemach z zasypianiem

• pomaga przy zmęczeniu

• uspokaja umysł

• podnosi poziom energii

• i wzmacnia system odpornościowy organizmu

Co może dać współczesnemu człowiekowi joga nidra?

"Przede wszystkim uważność w obserwacji fenomenów świadomości. Uczysz się jak być samoświadomym tego, co spontanicznie się pojawia w twoim umyśle. Na początek jesteś świadomy tego, co się pojawia na poziomie ciała, później energii czy emocji. To we współczesnym świecie dla mocno zajętego różnymi zadaniami człowieka już bardzo dużo". Prof. Lesław Kulmatycki.

 

 

Jak wygląda PRAKTYKA ?

Jogę nidrę praktykujemy w pozycji leżącej. Wymaga to tylko rozluźnienia pozycji i utrzymania umysłu na poziomie świadomego podążania za instrukcją osoby prowadzącej.

Jest to metoda dostępna dla wszystkich.

 

WSKAZÓWKI :

Ubierz się wygodnie, ciepło. Wskazane skarpetki, bluza, kocyk i poduszka. Własna mata. Jeżeli masz zabierz również opasę na oczy. Około 2h przed praktyką nie jedz.

Bądź proszę na sali 10 min wcześniej.

REZERWACJA: Telefoniczna - proszę o wcześniejszą rezerwację - tel. 793 262 313.

Inwestycja : 35zł

Płatność gotówka lub przelew